5月は爽やかな日が増える一方で、徐々に湿度が高まり、梅雨の気配が近づいてくる時期です。東洋医学ではこの頃から「湿（しつ）」の影響を受けやすくなり、消化器系を担う「脾（ひ）」に負担がかかりやすいと考えます。見た目には元気そうでも、体の内側では不調の芽が出やすい季節です。
中医学で見る「5月」の体の変化
「湿邪（しつじゃ）」は重く停滞しやすい性質があり、体内の水分代謝や気の巡りを妨げます。特に脾は湿に弱く、働きが低下すると消化吸収が乱れ、全身のエネルギー不足にもつながります。
このため5月は、犬や猫に次のような変化が見られることがあります。
・食欲が不安定、食べムラが出る
・軟便や下痢、消化不良
・なんとなく元気がない、動きたがらない
・体が重だるそう、よく寝る
・皮膚のベタつき、かゆみ、外耳のトラブル
これらは「湿による停滞」や「脾の弱り」によるサインと考えられます。5月の養生では、「余分な湿をためないこと」「脾の働きを助けること」が重要です。
5月におすすめのツボ
ご家庭で取り入れやすく、5月の不調に対応しやすいツボを3つご紹介します。
① 足三里（あしさんり）
位置：後肢の前側、膝のお皿のすぐ下の外側。
作用：消化機能を高め、全身の気を補う代表的なツボ。春の胃腸トラブル予防に。
マッサージ法：親指で心地よい強さで30秒ほど円を描くように刺激します。
【足三里：膝関節のななめ下方にあります】
② 陰陵泉（いんりょうせん）
場所：後肢の膝の内側、脛の骨のすぐ後ろのくぼみ
効果：湿を体外に出す、むくみの改善、消化機能のサポート
使い方：親指や人差し指でゆっくり押し、5秒押して5秒離す…を左右3回ずつ繰り返します。
【左右の膝関節の内側のくぼみにあります】
③ 中脘（ちゅうかん）
位置：みぞおちとおへその中間あたり。
作用：胃腸の働きを助け、食欲不振や吐き気の緩和に。
マッサージ法：手のひらでお腹を温めるように、やさしく円を描いてさすります。
【中脘 みぞおちとおへその中間点にあります】
マッサージのポイント
湿の季節は「巡りをよくする」ことが大切ですが、強い刺激は不要です。リラックスしている時間に、やさしく・一定のリズムで行いましょう。お腹まわりは特にデリケートなので、“押す”というより“温める”意識で触れてください。
また、この時期は「体を冷やしすぎないこと」も重要です。冷房の効きすぎや冷たい床での長時間の休息は、脾の働きをさらに弱めてしまいます。
おわりに
5月は「見えない不調」が始まりやすい季節です。東洋医学では、こうした段階を「未病」と捉え、早めに整えることを重視します。脾をいたわり、湿をためない生活を意識することで、梅雨や夏を元気に乗り切る土台が作られます。 日々のちょっとしたケアとスキンシップが、愛犬・愛猫の健やかな毎日につながります。ぜひ今月も、やさしいツボケアを取り入れてみてください。
